Voinko juoda alkoholia laihdutuksen aikana?

Jos haluat laihtua, alkoholi on suljettava pois. Tarkastellaan ensin pääasiaa, aloitetaan perusasioista.

Painonpudotuksen perusperiaate

Painonpudotuksen tai painonpudotuksen tärkein edellytys on kaloreiden kulutus suuremmalla määrällä kuin niiden kulutus. Venäjän kielellä sanotaan näin: "Sinun täytyy syödä vähemmän kuin kulutamme." Ruokamäärän, tarkemmin sanottuna, kaloreiden määrän vähenemisen seurauksena on alijäämä eli puute. Puute johtaa siihen, että kehomme pakotetaan täydentämään sitä aikaisemmin kertyneiden varojen kustannuksella, joihin sisältyy sekä ruumiinpaino, lihas että rasva. Yksinkertaisesti sanottuna: jos emme syö niin paljon kuin kulutamme energiaa, keho polttaa varastomme (mukaan lukien rasva) täydentääkseen energian puutetta.

On monia tieteellisiä julkaisuja, artikkeleita, teoksia ja kokonaisia ​​tieteitä, jotka selittävät painonnousun ja laihtumisen mekanismeja. Kussakin urheilulehden numerossa julkaistaan ​​yhä enemmän artikkeleita ravinnosta ja uusista tekniikoista tähän suuntaan. Kaiken tämän tutkiminen vie liian kauan, loppujen lopuksi se olisi meille 99% tarpeetonta. Joten emme mene yksityiskohtiin hormonien, proteiinien, erityyppisten rasvojen, hiilihydraattien ja muiden vaikeuksien vuorovaikutuksesta. Jätetään tämä ammattilaisille.

Juoda vai ei juoda?

Muistaa

Yksinkertainen tapa syödä määrä: 3 tunnin kuluttua sinun pitäisi tuntea nälkä.

Ja missä alkoholi

Meillä on edelleen vastaamaton kysymys alkoholista. Tosiasia on, että laihdutus tai laihdutus ei ole muuta kuin aineenvaihdunta. Aineenvaihdunta kehossa laukaisee hormonit. Ja alkoholi sisältää alkoholia etanolia, joka estää hormonien tuotantoa ja estää siten aineenvaihduntaa, kuka tahansa. Sisältää tietysti laihtumisen.

Myös alkoholin vaikutukset vähentävät kestävyyttä hidastamalla aineenvaihduntaa, ja tämä vähentää kykyäsi harjoittaa. Tämä tarkoittaa, että sinulla on vähemmän mahdollisuuksia lisätä kalorikulujasi.

Johtopäätös

Alkoholin kulutus on henkilökohtainen asia kaikille, mutta minun on varoitettava sinua, se varmasti hidastaa laihtumistasi. Kaikilta osin painonlaskuun tarkoitettu alkoholi on ehdottomasti este.