1. Paista millään tavalla
On olemassa mielipide, että painetta voidaan vähentää kansan vasodilataatiomenetelmällä kehon voimakkaan lämpenemisen vuoksi. Tässä käytetään sellaisia tekniikoita kuin kuuma kylpy tai lasillinen päihdyttävää. On täysin mahdotonta tehdä tämä. Jos jätät lasin väliin, suonet todella laajenevat jonkin aikaa, mutta tieteellisesti on osoitettu, että verisolut, joilla on alkoholin kulutus pysyy tiiviimmin yhdessä, ja tämä lisää tromboosiriskiä ja vielä suurempaa hyppyä paine.
Mitä tulee kuumaan kylpyyn tai sauna-saunaan, sydän työskentelee liian kovalla lämmityksellä, vaikka paine nousee hieman, jolloin veren nopeasta pumppaamisesta johtuva alusten kuormitus, ja tämä neutraloi täysin korkeiden lämpötilojen aiheuttaman vasodilataation vaikutuksen, ja lisäksi se on erittäin vaarallista terveydelle. Päinvastoin, paineen nousun tapauksessa on suositeltavaa laittaa kädet kylmän vesivirran alle ja kostuttaa kyynärpäät ja korvakkeet kylmällä vedellä.
2. Valehdella
Monet verenpainepotilaat ovat varmoja siitä, että lepo on korkean verenpaineen edellytys, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy maata, ei istua tai kävellä. Tämä mielipide on virheellinen. Lääkärien keskuudessa on jopa sellainen ilmaisu kuin "käy makaamaan hypertensiivinen kriisi ". Jos paine on noussut, rauhallinen kävely olisi ihanteellinen ratkaisu, koska fyysisesti kohtuullisesti veri rikastetaan hapella voimakkaammin, se ohenee ja tästä johtuen paine laskee luonnollisella tavalla. Jos kävely ei ole käytettävissä, sinun on otettava puoliksi istuva asento.
3. Laske paine nopeasti
Monet hypertensiiviset ihmiset uskovat, että verenpaineen nopea laskeminen on ainoa tärkeä tavoite. Tämä on kohtalokas väärinkäsitys. Lääkärit sanovat ääneen, että painetta on vähennettävä vähitellen kaikenlaisten vaivojen välttämiseksi. Siksi, jos joit puolet tavallisista pillereistäsi paineen vuoksi ja puolen tunnin kuluttua se laski, tonometrin mukaan vain hieman, älä kiirehdi juomaan toista puolikasta tai toista pilleriä sen jälkeen ensimmäinen. Anna lääkkeen ensimmäinen annos tehdä tehtävänsä. Paineiden nopea lasku, lääkärit sanovat, on erittäin vaarallista aivojen verisuonille.
4. Teetä juomaan
Hypertensiiviset potilaat uskovat joskus virheellisesti, että he eivät voi juoda kahvia, mutta he voivat juoda puoli vuosisataa vanhan stereotypian vaikutuksesta. Se on myytti. Kahvilla on diureettinen vaikutus, ja siksi se voi alentaa verenpainetta 5-10 jaolla tonometrillä. Mutta tee sisältää lähes yhtä paljon kofeiinia kuin kahvi, ja lisäksi se sisältää aineita, jotka virkistävät hermostoa ja lisäävät verenpainetta entisestään.
5. Pysy television, tietokoneen / gadgetin edessä
Korkealla verenpaineella et voi lukea, kirjoittaa, katsoa televisiota, istua tietokoneen ääressä tai tuijottaa älypuhelinta tai tablettia. Näköhermon kuormitus estää aina paineen laskun. Siksi paras ratkaisu olisi rauhallinen kävely raikkaassa ilmassa tai vähäinen liikunta talon ympärillä.
6. Älä mene wc: hen
Jos paine on noussut tarpeeksi voimakkaasti ja ainoa käytettävissä oleva asia on nyt levätä makuuasennossa, on välttämätöntä käydä säännöllisesti wc: ssä, vaikka akuutin täyteyden tunnetta ei olisi Virtsarakon. Tosiasia on, että painetta alentavilla lääkkeillä on aina diureettinen vaikutus, joten virtsa tyhjenee kupla on ehdottoman välttämätön, jättäen huomiotta muinaiset uskomukset, että kun paine nousee, ”nouse jopa wc: hen vaarallista ". Lääkärit, jotka määräsivät lääkkeen voimakkaalla paineen nousulla, varoittavat ehdottomasti, että sinun on mentävä wc: hen useita kertoja, minkä jälkeen paine laskee varovasti lääkkeen vaikutuksesta.
>>>>Ideoita elämään | NOVATE.RU<<<<
7. On paistettua, rasvaista, savustettua, suolaista, mausteista
Paineen noustessa sinun tulee kieltäytyä paistetuista, suolaisista, mausteisista, savustetuista ja mausteisista elintarvikkeista. Tällainen ruoka herättää hermostoa ja nostaa varmasti verenpainetta. Kaikki suolainen ja savustettu säilyttää vettä kehossa, ja tämä tarkoittaa, että ne eivät anna paineen laskea, vaikka olisit ottanut tavanomaisen aina toimivan lääkkeesi.
Ole sataprosenttisesti terve näinä vaikeina aikoina ja tutustu Novateen. Ru materiaalin kanssa Kuinka ei muuttaa etuja myrkkyksi tai 8 virhettä terveellisten ruokien syömisessä.
Lähde: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
SE ON KIINNOSTAVAA:
1. Kuinka paistaa kalaa ilman epämiellyttävää hajua asunnon ympärillä
2. Miksi rautatie on laajennettu Venäjällä ja kapeampi Euroopassa?
3. Isoisä upseeri jätti tikarin: onko mahdollista pitää se laillisesti muistona