Ilo kylpy, huomasin myöhemmin - kun perheeni ajoi mökki Suomessa. Mökin liitteenä ihana rauhallinen järvi ja sauna, joka jäi edellisen omistajan.
Koska me mentiin tammikuun alussa, aika kovettuminen oli täydellinen. Ensimmäistä kertaa olen yrittänyt kylvyssä yksin eikä uskaltanut hypätä reikään. Mutta edessäni odotti vielä kaksi viikkoa lumessa satu.
Ensimmäinen sukeltaa reikään ei voi verrata mihinkään. Adrenaliini antaa sinulle päätä ja glupeesh onnellinen idiootti. Myöhemmin luin että nämä tunteet ovat fysiologisia perusteita - laitos siirtyy stressin tilaan ja vapautuu vereen endorfiineja, jotka ovat vastuussa onnellisuutta.
Mutta mikä on yllättävää - sen jälkeen ikimuistoinen matka Suomen vuodeksi olin sairas vilustuminen ja muut kausiluonteinen sairauksia hellä.
Tämä löytö motivoivat minua aloittamaan polku "mursun". Ennen kylpy rakentaa sivuston, aloin karkaistu sielun. Kun rakentaminen oli valmis, olen hiljaa kaatoi kylmää vettä aamulla.
Mutta ei suihkua vertoja sukellus järvessä hiljaisessa pakkasella tammikuu yö. Vuosina Käytännössä kehitin resepti kovettuminen, ja jonka aion jakaa tänään.
Art vastakkaisia lämpötilat
Huolimatta siitä, että monet ihmiset sukeltaminen reikään näyttävät spontaani toiminta - se ei ole. Että kirjoittamisen jälkeen jääkylmään veteen ei tarvitse kohdella kuukausia, olen kehittänyt järjestelmän "sijaan" sielu:
1. Ensin täytyy oikein höyrytettyä kylvyssä - kiirettä käynnissä ulos kadulle merkityksetön. Kolme puhelut höyrysauna pieniä taukoja tarpeeksi kehon sopeutua lämpöä;
2. Sitten elin olisi annettava hieman aikaa jotta "mukautuminen" ja saada itse pukuhuoneeseen. Itse asiassa kiinni hänen hengityksensä tulee joitakin muutaman minuutin;
3. Comes huipentuma - nopea upottamalla kylmään veteen. Aloitin 15-30 sekuntia Vietti reikään. Ajan myötä olen voinut lisätä ennätys 1 minuutti. Asettaa riman korkealle ei neuvomaan, koska hypotermia on parempi olla vitsi;
4., Jotta kehon tunne Laitan kaapu ja sitten menen höyrysauna. Vuonna viimeinen istua kunnes hiki. Se tarkoittaa, että laitos on hyvin lämmennyt eikä riipu vilustuminen.
Krapula sammutuksen jälkeen
Sukeltaa reikään - se on ainutlaatuinen tunne, että olen jatkuvasti pilata hänen ärsyttävää päänsärky. Heti kun sukeltaa järveen jälkeen kylpylässä seuraavana aamuna tai iltana ohitti minut migreenin. Aluksi olin vakuuttunut, että minun huono terveys ei yksinkertaisesti salli tällaisen "hyödyntää", mutta sitten saada pohjaan.
Ja auttoi minua tämän naapurin, joka käsittelee kaikenlaisia menetelmiä karkaisu lapsuudesta. Perinnöllinen mursun, niin sanotusti. Kuten kävi ilmi, kivun syy oli jyrkkä lämpötilan lasku. Pudota johtaa suuri paineiskuihin ja paine on jo muistutti itsestään läpi tuskan. Eroon ärsyttäviä vaikutuksia hyvin helposti. Voit tehdä tämän, sinun täytyy tehdä kaksi asiaa:
· Huuhtele kasvot jäävettä;
· kostuttaa pää.
Kanssa näitä yksinkertaisia ohjeita, voit palauttaa lämpötilan tasapainon kuumeinen vettä ja on viileä elin.