Saunat ovat suosittu paikka virkistys kaikkina vuodenaikoina. Kuitenkin tämä harrastus pitäisi tehdä viisaasti ja sääntöjen mukaisesti. On seitsemän tärkeimmistä sääntöjä, joita on noudatettava kunkin hoitaja ei ole riippuvainen iästä ja pituus ottaen kylpyamme menettelyjä.
Sääntö №1. Hyvä terveys. Vieraileva bathhouses näkyy vain täysin terveitä ihmisiä. Se ei ole suositeltavaa mennä höyryä, jos sinulla on ongelmia verenkiertoon ja sydämen, samoin kuin jos sinun tai perheesi on syöpäalttius.
Sääntö №2. Ateria. Ei pitäisi olla ennen kuin menee kylpylässä kasapäin terää, mutta se ei ole suositeltavaa mennä tyhjään vatsaan. Sinun täytyy syödä 2-3 tuntia pieni määrä monimutkaisia hiilihydraatteja (tattari tai riisipuuro).
Sääntö №3. Alkoholia. Missään tapauksessa ei voi juoda alkoholia, koska se aiheuttaa vakavia komplikaatioita sydämessä.
Sääntö №4.Lämpötiloissa. Ennen höyrysaunassa sinun täytyy valmistautua kehon. On suositeltavaa käydä suihkussa, jossa asteittainen nostaminen lämpötila. Vältä pesuaineita, koska ne huuhdellaan suojaava rasva kerros ihoa, joka auttaa erittämään myrkyllisiä aineita.
Sääntö №5. Katettu pää. Sitä ei suositella mennä höyrysauna kostealla pää, koska korkea lämpötila ja kosteus on tuhoutunut hiusten rakennetta ja kärsivät aivojen aluksia. Tämän välttämiseksi käytä pyyhe tai erityinen hattu.
Sääntö №6.Optimaalinen aika. Sinun ei pitäisi jäädä liian kauan kylvyssä jos tunnet ole kovin hyvä. Vaikka asiantuntijat havaitsivat, että normaali viipymäaika höyrysaunassa noin 20 minuuttiaVielä sen pitäisi tapahtua kehon ja pienimmänkin heikkeneminen - ulos.
Sääntö №7. Ilmestymisen jälkeen kylvyn on tarpeen pestä pois mitä tapahtui hiestä. On suositeltavaa käyttää luonnollisia tuotteita, kuten kahvia tai suolaa pensaikot. Vaatteet kuluneet 20-30 minuuttia sen jälkeen, kun runko on täysin kuiva.
Nämä ovat seitsemän perussääntöä, joita on noudatettava kaiken, jotta puhdistaa prosessin kylvyssä tuonut sinulle vain myönteisiä tunteita ja edun eliölle.
Näinkö? Älä unohda Like ja tilata!