Käynti perinteistä venäläistä banya tai Suomen saunat - loistava rentoutumiseen fyysinen ja henkinen väsymys, rentoutua lihaksia ja hermostoa. Kuuma ilma edistää tuotantoa "onnen hormonien", joten on tunne euforiaa ja täysin rauhallisin mielin. Muutamia sääntöjä saunan - päälle.
Hieman noin saunat
Kiistaton etu istunnon Suomen höyrysauna, että se edistää ylimääräinen neste poistetaan kehosta, puhdistamiseksi haitallisia myrkyllisiä aineita. Ihon nuorentaminen ja parantaa aineenvaihduntaa - kaikki tämä on myös ansio suomalaisia saunoja. Kuumakammion rentoutua henkisesti ja fyysisesti, siirtymässä pois tarpeettomia ajatuksia. Lievittää kipua lihaksissa kun raskas fiznagruzok ja lihaksia palautumaan nopeammin.
Ihmiset, jotka vierailevat säännöllisesti sauna paljon vahvempi ja kestävämpi muut.
Venäjän perinteinen suomalainen saunomisen poikkeaa pienenee kosteuden tason ja korkeita lämpötiloja. Lisäksi viime vuosina on sauna suosio on kasvussa suurkaupungeissa, ja sauna on yhä harvinaista.
Monet ihmiset ovat väärässä ajattelu että sauna auttaa laihtumaan. Itse omasta tai saunassa tai kylpyamme ei suoraan väline laihtuminen. Ne voivat vain edistää laihtuminen, poistaa myrkkyjä ja ylimääräinen vesi uumenissa ihmiskehon, mutta eivät sula rasva.
Varoitus! Ylikuumeneminen saunassa voi aiheuttaa palovammoja, menetys elintärkeitä elementtejä ja runsaasti nesteitä.
Menettelytapaohjeet saunassa
Suojautua haitallisilta vaikutuksilta, on tärkeää noudattaa 6 yksinkertaiset säännöt.
nimittäin:
- Ottaa suihku istuntojen välillä höyrysaunassa on parempi välttää käyttöä naisten hygieniatuotteiden. Saippua poistaa suojakerroksen orvaskeden ja iho on alttiimpi.
- Jos jälkeen harjoituksen tunnet väsymys, käynti höyrysauna on parempi lykätä. Äkilliset lämpötilan muutokset aiheuttavat kehon säännöllisesti stressiä ja lisäävät taakkaa sydämeen.
- Heti kun vierailevat kuntosalilla keho tarvitsee toipua, rentoutua ja normalisoida verenpaine. Ennen kuin vierailet saunomisen, ottaa lämmin rentouttava suihku. Hän auttaa valmistautumaan tulevaan hyvinvointi istuntoon.
- Elin on palauttaa kosteutta tasapaino. Kuten tiedämme, sauna tuo paljon nesteitä ihmiskehosta sisustus. Kompensoimaan tappiot ennen, sen aikana ja sen jälkeen saunan runsaasti juomaa ja joka tapauksessa älä käytä sokeripitoiset juomat tai alkoholia.
- Et pysy pitkään höyrysaunassa. Aikana varattu tunti on parempi viettää muutaman istuntoja höyrysaunassa kuin pitkä.
- Jos tunnet pahoinvointia muodossa huimausta - poistua välittömästi kylvyn.
Seuraa näitä yksinkertaisia sääntöjä saunan, ja se tuo kehon hyödytä.
Hyödyllistä tietoa? Älä unohda Like ja tilata!