Sauna keksi suomalaiset. Pohjimmiltaan tämä on sama huone, mutta on omat erityispiirteensä. Venäjän höyry se eroaa maksimilämpötila ilmassa minimikosteus saunassa. Käyttöä koskevat suomalainen sauna yksimielisiä. Joku löytää siitä enemmän hyötyä perinteinen venäläinen sauna, joku - päinvastoin. Vaaroista ja hyödyistä saunat sekä oikea käyttö on - on.
saunat
Sauna on normaali ja infrapuna. Ne eroavat keskenään menetelmä lämpimän ilman.
Esimerkiksi:
- Tavanomaisessa saunan ilma höyrysauna syötetään palamisen polttopuun uunissa tai sähköä.
- Höyryhuoneessa kulkee infrapunalämmitin. Se on avulla infrapunasäteilyn laite on lämmitetty, mutta ei ilmaa, ja esineiden ja ihmisten höyrysaunassa.
Hyötyä tai haittaa?
Sauna on myönteinen vaikutus ihoon, sydän- ja hermoston sekä hengityselimiä. Kiistaton etu tekee lihaskudosta, luut ja nivelet, parantaa aineenvaihduntaa.
Millä se ilmaistaan:
- Ihon puhdistus mikro-organismeista, poistamalla kuolleen kerroksen orvaskeden solujen ja ylimääräinen tali, uudistumista ja nosto vaikutus;
- normalisoituminen sydänlihaksen elpyminen kardiovaskulaarisen järjestelmän;
- pienentää hermostoputken ärtyvyyttä, stressiin ja henkinen rasitus
- parannettu ilmanvaihto ja hengityselimiä, poistaa nämä liman;
- vähentävän kipua lihaksissa harjoituksen jälkeen, lihasten rentoutumista, lisää kestävyyttä;
- resorptiota nesteen ja suolan talletukset nivelissä, nivelsiteet joustavuus kasvaa, paranemista nopeuttavia vammojen;
- parantaminen virtsaelimet;
- nostamaan aineenvaihduntaa.
Lämpötilan ja ylikuumenemisen ja voi aiheuttaa haittaa ihmisten. Jos sitä käytetään väärin, sauna dehydratoi kehon nostaa sykettä, veri hyytyy, paine kasvaa. Jotta saa saunan epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, on tärkeää noudattaa sääntöjä kuvattu alla.
Miten saunoa
Jos et ole käynyt tässä paikassa, mutta suunnitelma mennä säännöllisesti saunaan, sinun tulisi aloittaa 1 kertaa viikossa. Höyrysaunassa voi olla aloittelija enintään 5 minuuttia yhdellä kertaa, joista voidaan tehdä 2-5 yhden tunnin ajan.
Ihmisille kokeneempi määrä saunoja käyntejä voidaan rajoittaa 4 kertaa viikossa kymmenen minuutin istuntoa höyrysaunassa.
Sauna parantaa terveyttä. Ja se on havaittavissa jo muutaman kuukauden säännöllisen vierailut höyrysauna. Pysyä terveenä!
Hyödyllistä tietoa? Älä unohda Like ja tilata!