Jotta voit valita kylpylän mieleisekseen, sinun on otettava huomioon useita tekijöitä: terveydentila, kestävyysaste, ikä. Kylpyjen jakamista kolmeen ryhmään - venäläiseen, turkkilaiseen ja suomalaiseen - pidetään perinteisenä. Höyrysaunan valitsemiseksi makusi mukaan on tärkeää käydä jokaisessa heistä ja analysoida hyvinvointiasi.
Venäläinen sauna
Venäläisen kylvyn erityispiirteisiin kuuluu korkea ilmankosteus ja suhteellisen alhainen lämpötila - jopa 60 astetta. Saatuaan liedelle vesi nostaa höyryhuoneen kosteuden 100%: iin. Venäläiset perinteet merkitsevät aktiivisia kylpymenetelmiä - luudan käyttöä, vaelluksia jengille, hyppäämistä jääaukkoon. Vertailun vuoksi - suomalaisten kylpylöiden vierailu taittuu makaamaan hyllyillä.
Oikealla höyryntoiminnalla on suuri merkitys venäläisessä kylvyssä. Jotta lämmitys tapahtuisi tasaisesti, vettä on syötettävä välein pieninä annoksina 10-15 minuutissa. Kovan höyryn saamiseksi veden määrää lisätään.
Turkkilainen hamam
Turkkilaiselle hammamille on ominaista pehmeys ja kosteus. T
Lämpötila ei nouse yli 45 asteen, ja koko huone on peitetty paksulla höyryllä. Toisin kuin venäläiset ja suomalaiset kylpylät, turkkilaisilla kylpyillä ei ole dramaattista vaikutusta kehoon. Siksi se sopii hyvin ensimmäiseen tutustumiseen höyryhuoneisiin.Turkkilaiset kylpylät ovat sallittuja ihmisille, joilla on ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmän kanssa. Ne on tarkoitettu ihmisille, jotka lähtevät parantamaan ihonsa tilaa ja vahvistamaan tuki- ja liikuntaelimistöä.
Suomalainen sauna
Uskotaan, että suomalainen kylpylä on peräisin venäläisestä, mutta olemassaolonsa aikana siihen on kertynyt useita eroja. Tämän kylvyn erottuva piirre on, että se ei käytä höyryä. Sisäilma lämpenee 90 asteeseen aiheuttaen voimakasta hikoilua. Suomalainen höyryhuone ei sisällä hierontaa luudalla, veden kaatamista eikä muita venäläiselle tuttuja toimenpiteitä.
Sauna luo oikeat olosuhteet kuivalämmitykselle, joista on hyötyä vilustumisesta kärsiville. Tämä paikka myötävaikuttaa myös reuman ja niveltulehduksen hoitoon ja ehkäisyyn.
Epätavanomaiset vaihtoehdot
On olemassa muita ratkaisuja niille kylpyhoitajille, jotka haluavat kokeilla jotain erilaista. Yksi näistä vaihtoehdoista on japanilainen ofuro. Pähkinänkuoressa ofuro on suorakulmainen sahanpuruhaude, joka on valmistettu lämpöpuusta. Tällaisen kylpyammeen pieni koko antaa sinun asentaa se jopa huoneistoon. Parantavan vaikutuksen saavuttamiseksi seetri- tai lehmusahajauho sekoitetaan aromaattisten yrttien tai öljyjen kanssa. Kylpyjen kesto on 30 minuuttia.
Toinen vähän tunnettu, mutta harkitsemisen arvoinen vaihtoehto on Maslovin kylpyamme.. Sen on kehittänyt Neuvostoliiton insinööri Maslov. Keksijän tavoitteena oli luoda kaikille ihmisille sopiva höyryhuone. Lämpötila siinä ei nouse yli 50 asteen ja kosteus vaihtelee 10-50%. Höyryhuoneessa on helppo hengittää eikä lämpö tunne. Siksi on sallittua käydä sekä sydän- ja verisuonitauteja sairastavilla että pienillä lapsilla.