Hyvää iltapäivää, lukijani. Kuinka monta mökkiä kesämökkikunnasta on lukemattomia. Mutta jokaisessa niistä on jonkin verran totuutta, ja me kaikki tiedämme, että puutarhanhoito on vakavaa fyysistä toimintaa. Jos olet älykäs ja tekninen niiden toteuttamisessa, dacha voi tilapäisesti korvata kuntosalin tai auttaa sinua pääsemään terveellisen elämäntavan polulle.
Lisää tykkäyksesi ja tilaa kanava "Tietoa henkilöstä Fasenda". Tämä antaa meille mahdollisuuden julkaista mielenkiintoisempia puutarha-artikkeleita.
Kesäasukkaan päivittäiseen työhön kuuluu taivutus, kyykky, heiluminen ja painojen nostaminen. Ja tärkeintä ei ole hylätä tätä kaikkea: voit ohittaa yhden tai kaksi oppituntia kuntosalilla mistä tahansa syystä, mutta puutarhatyö - ei.
Joten mitä työkaluja valita ja miten työskennellä niiden kanssa niin, että hyödyt eivät ole vain vihanneksille, vaan myös keholle? Lue kaikki järjestyksessä.
Lapio
Toukokuun alussa tätä työkalua vihataan kaikkein kesän asukkaiden keskuudessa. Jotta ajoissa ennen kylvökautta, sängyt kaivetaan aamusta iltaan, joskus useissa vaiheissa. Ja se toimii erittäin hyvin käsivarsien, selän, jalkojen ja pakaran lihaksissa. Parhaan vaikutuksen saamiseksi vaihda jalka, jolla painat lapiota maahan, ja käsien kahva. Tämä ei tietenkään ole kovin kätevää, mutta on välttämätöntä jakaa kuorma tasaisesti.
Rake
Karhotin ei anna voimaa, kertaluonteista kuormitusta, mutta pumppaa lihakset yksitoikkoisesti suuren määrän toistoja. Tärkeintä tässä on ottaa oikea kanta. Kun poistat roskia tai viime vuoden ruohoa, levitä jalkasi siten, että seisot luottavaisin mielin maassa, yleensä hartioiden leveydellä tai hieman kapeammalla. Suorista selkäsi, voit taivuttaa hieman alaselässä ja taivuttaa polviasi. Nosta vatsaasi ja souta voimakkaasti, tuoden lapaluut yhteen. Muista vaihtaa otettasi.
Kottikärryt
Puutarhan kottikärry keksittiin puutarhureiden elämän helpottamiseksi. Hänen pitäisi auttaa siirtämään raskaita kuormia työmaalla. Mutta joskus se muuttuu kokonaiseksi testiksi: auto on täynnä huipulle; pyörien alla nyt ruohoa, nyt hiekkaa, nyt viskoosia mutaa, nyt kapea silta. Kuljettaminen vaatii paljon vaivaa eikä sisältöä hajota. Ja tässä on toinen erinomainen harjoittelu käsivarsien, selän ja vatsan lihaksille.
Kirves
Nykyään, kun talojen lämmitys on useammin kaasua tai sähköä ja grillin polttopuuta myydään missä tahansa supermarketissa, monet kesäasukkaat ovat jo unohtaneet kirveet. Seuraavan kerran, kun haluat grillin, kokeile itse hakkaamaan puuta grilliin ja valitse suurempi tukki. Kehosi kertoo sinulle heti, mikä hyvä harjoitus se on. Korjaa tulos seuraavana päivänä.
No ja ämpäri vettä
Nuorimmat lähetetään yleensä kaivoon, ja veden hakeminen on aina ollut rangaistus. Ensin sinun on käännettävä akselia nostamaan raskas kuorma ylös, kaada sitten vesi ämpäriin, sitten toiseen ja tuo kaikki taloon. Ja tämä tapahtuu yleensä useammin kuin kerran. Kuvittele nyt, kuinka hauis, triceps, trapetsi, siivet, alaselkä, abs ja jalat pumpattiin tällä hetkellä. Oletko miettinyt uudelleen suhtautumistasi kauhaan ja kaivoon? Hienoa, sitten juosta vettä!
Haluatko työskennellä maassa?
Alkuperäinen artikkelija monia muita materiaaleja, löydät meidänverkkosivusto.
Voit myös lukea marinoituja munakoisoja seuraavasta artikkelista:Marinoitu munakoiso - nuolla sormiasi