10 jokapäiväisissä tuotteissa, joista lähes kaikki ovat valmiita oikein

(!)Tilaa kanava Zen >>IDEOITA LIFE| NOVATE.RU<

10 elintarvikkeet, että syömme joka päivä on väärä.

Mies karu (ja ikuisesti laihdutus) sanovat on on tarpeen elää, ei elää syödä. Rakastaja nautintojen väittävät, että ruoka olisi maukasta. Totuus, kuten aina, on jossain välissä. Mutta päivälliselle, Tuon paitsi moraalista tyytyväisyyttä, mutta myös fyysinen hyötyjä, valmistaa sitä oikein. Mutta useimmat ihmiset syövät päivittäin, nämä suositut tuotteet on täysin väärä!

1. Tattari: vain vettä

Vaikka useimmat perheet syö molemmille poskille tattari maitoa ravitsemusasiantuntijat muistuttaa: kokki ohra tarvitsee vain vettä! Tosiasia on, että tattari on runsaasti rautaa, ja maitoa - kalsiumia. Ja kaikki olisi hyvin, mutta nämä tuotteet eivät asu hyvin yhdessä, perustamalla todellisen taistelun vatsassa. Proteiini haluavat? Lisää sienet tattari. Maukasta ja terveellistä yhdistelmä.

2. Uudet perunat: on irti

Uudet perunat ilman kuorta - hukkaan heitettyä rahaa.

Puhdistettu kuori perunoita? Turhaan siis olet poistanut suurimmat varannot kaliumia, fosforia ja rautaa. Ja "alasti" root on nyt lähes hyödytön. Mutta on yksi "mutta": jos kuori kanssa Zelentsy, niin se silti on leikattava. Koska vihreä nahat antaa corned klustereita. Hän muuten, on myrkyllinen. lisää

instagram viewer

millaisen perunoita ei kannata ostaa – täällä.

3. Kiwi on myös paremmin ihoon

Kyllä, iho on erittäin hyödyllinen kiivit.

Koska karvainen sitrushedelmien kuorista sisältää monta kertaa enemmän kuitua ja anti-aging antioksidantteja kuin lihassa itse. On vaikea pakottaa itseni purra kiivi ihon? Lisää kuorta smoothie. Mutta älä unohda pese se huolellisesti.

4. Porkkana on parempi keittää

Ei kaikki kasvikset lämpökäsittelyä on hyödyllistä, mutta porkkana - yksi "onnekkaista." Kypsennyksen aikana, määrä beeta-karoteenia ja luteiinia se vain kasvaa. Ja itse asiassa ne ovat välttämättömiä näöntarkkuuden ja tasaisuus ihoa.

5. Kaali: käynyt - paras

Toisin kuin porkkanat, jos keitetään tai muhentaa kaali, määrä karoteenia ja antioksidantteja se laskee nopeasti. Mutta on hyvä uutinen: jos kaali käymistilassa, saat herkullisen C-vitamiinin lähde ja maitohappoa. Jälkimmäinen auttaa vatsan sulatella jopa erittäin raskaan aterian. Se ei ole ihme, että tsekit palvelevat kuuluisan "veprevo polvi" hapankaali. Miten muuten umyat kiloa puhdasta lihaa?

6. Munakoiso: ei paista, ja paista

Paistetaan munakoiso paistettua parempi.

Viipaletta paistettua munakoisoa, ja jopa kastike - arvoinen hoitoon. Mutta uskokaa minua, paistettu munakoiso maun parempi kuin ei mitään. Mutta siellä on paljon enemmän kaliumia ja toisinaan vähemmän nitraattia. Muuten, munakoiso "kaviaari" vihanneksia on myös parempi leipoa. Ei vain herkullisia, mutta myös hyödyllisenä.

7. Leseet ja mysli: maidoton

Valitettavasti miten se olisi toivottavaa lisätä osan maidon leseet, on parempi korvata sen pelkällä vedellä. Fytiinihappo leseestä yhdessä kalsium maalin "maito" muodostaa palavan seoksen, joka vatsa on hyvin vaikea sulattaa. Terveellinen aamiainen, joka ei ollut mitäänsanomaton, lisää lusikallinen kanelia ja kuivattuja hedelmiä.

8. Tomaatit: haudutettu käyttökelpoinen raaka

Poltettu tomaatit tullut tehokas ase sydän- ja verisuonitauteihin. Kaikki kiitos ainetta lykopeenia, joka on myös osa monien lääkeaineiden oireisiin kasvullisen-verisuonten dystonia. Vaan myös salaattia tuoreita tomaatteja, myös ei pitäisi luopua: niin saat kaivattua annos C-vitamiinia

9. Kurpitsa: kuori

Puhuminen rehellisesti, on jopa enemmän hyötyä kuin kuori kuin kurpitsan itse. Koska oranssi nahat vähemmän kalorien sokeria mutta enemmän kuitua ja C-vitamiinia Mutta koska olemme - ihmiset ovat sivistyneitä ja Ogryzkov ei syö, vain leipoa kurpitsan yhdessä ihon. Ja sen pohjalta, voit tehdä niin monia jälkiruokia, että koko kuukauden riittää.

10. Mustaa teetä: vain ilman maitoa

Älkäämme eivät asu Yhdistyneessä kuningaskunnassa, teetä maidolla, ja siellä on paljon makua. Niistä, maut eivät väittävät. Mutta ravitsemusterapeutit suosittelevat, ettei se häiritse "musta" alkaen "valkoinen". Loppujen lopuksi maito kaseiiniproteiini mitätöidä antioksidanttiominaisuuksien teetä. Vaikka jotain voi itse asiassa olla yksinkertaisesti herkullinen ja ei ole hyötyä?

Ja sitten voit selvittää miksi useimmat meistä syö kasviksia kunnolla. Tämä epäselvä aukko kaiken kääntyi ylösalaisin.