Muinaisista ajoista, sauna oli venäläinen ihminen ei ole vain paikka puhdistus-, vaan myös paikka paranemista. Erityisesti olemme halunneet mennä kylpyyn kylmän talven lämmetä ja kovettua. Karkaisu koostui kontrasti lämpötiloissa: kun höyry humaloitu lumen, jään reikä, ja Hot jne. Nyt monet harjoitellaan tätä menetelmää elpymisen lisäämällä siihen kylmässä uima-altaalla tai sielu.
lumi
Jos talvi oli tarpeeksi lunta ja sinun täytyy hyväksyä olemassa suuri kylpylä maaseudulla, voit käyttää menetelmää kovettaa lunta. Huomaa, että höyrysauna tällaisia menettelyjä olisi hyvin lämpimäksi, pari tulee paranemista (lisäämällä yrttejä, eteerisiä öljyjä, jne).
Ennen luminen fontti sinun on hyvä lämmitellä, lämmittää harjalla (mieluiten valvonnassa ammattilainen). Ja sitten heittää uutta lunta.
Tärkeää! Ne, jotka ovat vasta aloittamassa tapaa karkaisu, ei ole tarpeen kerralla sukeltaa lumikinos. Aloita pyyhkimällä hitaasti tottua. Lumi "kylpy" olisi puhdas, se on parasta löysää lunta ennen menettelyn.
luminen hankaus
Vaihtoehtoisesti, sopivat aloittelijoille. Muista noudattaa sääntöjä:
- Koskaan lievennetään ihmisten tulisi olla erittäin varovainen. Aloita pyyhkimällä kasvot, hartiat, kädet;
- Hiero lumi liikkein tai kävellä hieronta linjat ylös ja alas;
- Älä käytä menettelyä kovalla lumella, voit vahingoittaa ihoa;
- Älä liioittele push;
- Heti kun iho lämpenee, lopeta hieronta.
avannossa
Vaihtoehtona fontti voi olla luminen avannossa. Tällainen menetelmä karkaisu vain ne ihmiset voivat käyttää, joka on jo vuosien pysäytettiin ja koulutettu. Muuten on suuri riski kuolla.
Sukellus saisi kestää yli 20 sekuntia. Kylmä hyötyvät vain lyhyellä aikavälillä, jos pidempään jäisessä vedessä, voit saada sähköiskun.
Rakkaus kylpeä viikonloppuisin ja voi kuvitella elämääni ilman kylpylässä? Laita Like ja tilata kanavan "kylpy | Alusta loppuun" !Uusia artikkeleita joka päivä!
Kuinka sukeltaa?
Koskaan mennä reikään yksin, muista ottaa mukaasi yksi tai kaksi kaveria, että hätätilanteessa, he tulivat sinulle apua. Immersion suoritetaan sääntöjen mukaisesti:
- Lämpenee altaan pitäisi olla varovaisia käyttäen luudat;
- Ennen saunomista tarvitse liottaa oman päänsä odotushuoneessa kylmällä vedellä;
- Alkaa telakoituna vasen jalka, kuten tässä tapauksessa alukset on kaventunut tasaisesti;
- Vedessä voimakkaasti liikkuvat kuin mahdollista;
- Koska jäisessä vedessä voi olla enintään 20 sekuntia.
Ilmestymisen jälkeen reikä sinun täytyy välittömästi palata höyrysauna, hiero froteepyyhkeellä tai arkki, tee hieronta ja lämmin. On parempi heti juoda lämmintä yrttiteetä hunajalla. Lämmetä vähitellen.
Kuuma tai kylmä allas
Se on enemmän lempeä verrattuna vaihtoehtoisiin avannossa. Kuitenkin paras on noudattaa samoja sääntöjä. Ei tee koskaan mitään koulutusta, rajusti. Tämä voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa terveydelle tai aiheuttaa jopa kuoleman.
Vasta
Vastakkaisia kovettuminen on paljon aiheet. Niitä ei voida jättää huomiotta:
- sydän- ja verisuonitautien luonne;
- sydänkohtaus, aivohalvaus tai iskeeminen sydänsairaus aiemmin;
- verenpaineen vaihtelu;
- verisuonitukos;
- ateroskleroosi;
- astma;
- keuhkoputken tai keuhkosairaudet;
- neurologiset sairaudet;
- munuaissairaus;
- allergia kylmä;
- raskaus;
- alkoholimyrkytys.