Rakastan kaikenlaisia kokeiluja siksi yritin kuvitella, ehkä kaikki ruokavaliot, joita esiintyy maailmassa. Jotkut heistä todella tuo hyvän tuloksen, aiheuttamatta haittaa terveydelle. Mutta oli niitä, jotka jyrkästi huonontunut yleistä terveyttä eikä vahingoita kehon, jouduin pian luopua niistä.
Muutaman vuoden kuluttua, ja erehdyksen kautta, sain vihdoin Löysin täydellisen ruokavalion itseMikä sopii minulle kaikki kriteerit - sitä kutsutaan "Tattari." Rakastuin siihen syystä, mutta koska valtaa se kyllästää hyvin, ei näy heikkous, keho saa tarpeeksi ravinteita ja tietenkin ylimääräinen paino "sulaa" päälle silmät.
ruokavalio periaate on hyvin yksinkertainen - 7 päivää, voit syödä vain tattari, keitettyä tai höyrytettyjä. Olen puuroa zaparivat kuten niin se tallentaa enemmän hyötyä. Cook tattari tämä on hyvin yksinkertainen - lasi pestään vilja kaatamalla kaksi kupillista kiehuvaa vettä, kansi ja jätä yöksi - aamulla se on jo täysin valmis. Maun, muuten höyrytettyjä tattari ei poikkea hänen keitettyä "ystävät", käy ilmi samat mureneva ja pehmeä.
Tärkeintä - päivässä pitäisi syödä enintään kolme kupillista valmista viljojenMuuten vaikutus ei mitään. Olen ollut helpompi jakaa se kolme ateriaa, mutta jotkut kirjoittavat, että voi syödä pieninä annoksina pitkin päivää. Juoda sallittu vain teetä hieman sokeria tai hunajaa, mutta suolan määrän haluat rajoittaa.
Jotta voitaisiin jotenkin monipuolistaa aterian, tattari voidaan täyttää eri öljyjä - oliivi, maissi, voita ja auringonkukan - ruoan maku muuttuu välittömästi.
Tietenkin kestämään ruokavalio ja saada hyvä tulos tarvitsee vahvaa motivaatiota ja tahdonvoimaa - ilman että valitettavasti missään elämässä. Minulle tämä auttaa myös ymmärtämään, että minä pelastan merkittävästi budjetin ja rahaa voi päivittää vaatekaappi - hyvin kuin ei mukava bonus laihdutus?!
Joten luulen, tattari ruokavalio monille voi olla hengenpelastaja, kun haluat nopeasti laihtua ja eivät vahingoita kehon samanaikaisesti.