Kuten monet muut tytöt, olen aina halunnut olla kaunis ja terve. Kauneuden osalta kaikki on hyvin yksinkertaista. Hyvä hiusmuotoilu, ammattimainen meikki, viehättävä hymy ja sinusta on jo tulossa todellinen kaipaus maailmassa. Mutta terveys ei ole niin yksinkertaista..
Viime aikoina minulla on ollut vakavia kolesteroliongelmia. Hänen veritaso oli selvästi normaalia korkeampi. Päätin olla sietämättä ongelmaa ja käyttää kaikkia hoitomenetelmiä peräkkäin. Lopulta tunnistin itselleni useita tehokkaita tapoja auttaa vähentämään kolesterolitasoa minimiin.
Ensinnäkin sain lääkäriltäni yksityiskohtaisia neuvoja ja aloin sitten toimia. Älä tee itsehoitoa !!!
Opi tekemään ilman suolaa
Tietenkin suola on yksinkertaisesti korvaamaton tuote ruoanvalmistuksessa. Mutta samalla se on erittäin vaarallista kehollemme. Mitä useammin kulutat suolaa, sitä enemmän kolesterolia verestäsi tulee. Jos et voi lopettaa tuotteen käyttöä kokonaan, vähennä ainakin sen päivittäistä annosta.
Hyvä uni on tärkein terveystakuu
Aikaisemmin en antanut itselleni nukkua yli 6 tuntia päivässä. Tukokset työpaikalla, kotityöt, lastenhoito ja muut ongelmat estivät minua pitkään sängyssä. Ja heti kun oli terveysongelmia, päätin harkita uudelleen asennettani uneen. Rakensin itselleni mukavan aikataulun ja aloin nukkua vielä kaksi tuntia. 8 tuntia riittää voiman palauttamiseen eikä sillä ole ongelmia kolesterolin suhteen veressä.
Kurpitsa on auttajasi
Kurpitsa on uskomattoman hyödyllinen tuote, joka auttaa torjumaan monia sairauksia. Talvella se auttaa suojautumaan kausiluonteisilta infektioilta ja vilustumisilta.
Lisäsin äskettäin kurpitsa ruokavalioon ja aloin kuluttaa sitä niin usein kuin mahdollista. Ja kuukauden kuluessa kolesterolitaso laski merkittävästi.
Älä unohda liikkua
Aktiivinen liikunta auttaa palauttamaan kolesterolin normaaliksi. Säännöllinen aamuhölkkä riittää nopeuttamaan ongelman ratkaisua. On myös syytä kiinnittää huomiota kehomme tarvitsemiin dynaamisiin kuormituksiin. Tennis, pyöräily ja lentopallo ovat hyödyllisiä täällä.
Älä unohda kalaöljyä
Lapsena vanhempani täyttivät jatkuvasti kalaöljyä. Yritin heittää epätoivoiset pillerit aina kun mahdollista. Mutta jo aikuisiässä tajusin, että kalaöljy on erittäin välttämätöntä terveyden ylläpitämiseksi. Siinä on runsaasti omega-3-happoja, jotka auttavat säätelemään elimistön kolesterolitasoja.
Älä unohda tarkistaa lääkäriltäsi!